크릴새우오일 효능은? 오메가3와 뭐가 다를까?

 

 

한국인들이 가장 많이 먹는

♥건강기능식품♥

3위 안에 든다고 하는 오메가3!!!!

 

그런데 오메가3의 업그레이드 버전이 있다고 합니다!

바로바로 슈퍼 오메가3라고 불리는 크릴오일!!!!!!

크릴오일과 오메가3는 무엇이 다른지 알아볼까요?

 

 

 

"오메가3"란??

먼저 필수 지방산인 오메가3는 

들기름, 참기름, 생선류에 포함된 지방으로
나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주는 역할을 하고, 

혈행을 개선시켜 혈액순환에 

큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

혈액의 응고를 막아주는 기능과 

콜레스테롤을 낮춰주어 심혈관질환과, 
중풍을 예방하는 도움을 주고 

궤양성 대장염, 소장의 염증, 크론병, 

류마티스 관절염 등에 효과가 있어

기억력과 학습력을 높여주어 뇌 발달, 치매 예방에 
효과적, 시력유지와 간 기능 개선에도 좋은 영양소입니다.
 
보통 음식으로 오메가3를 섭취하기 힘든 사람들을 위해, 

기능성 식품으로 오메가3를 많이들 복용합니다.

지방은 나쁘다고만 생각할 수도 있지만, 

우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 

오메가3는 불포화 지방산의 일종이라, 

이왕 지방을 섭취해야 한다면, 몸에 좋은 지방을 섭취하는 것이 

몸과 정신에 좋지만, 잘 알고 먹지 않으면

역효과가 나타날 수도 있습니다.

 

 

 

지금까지 오메가3에 대해 알아보았는데요,

오메가3를 복용하면 좋은 경우와

하면 안 좋은 경우에 대해 알아보겠습니다.

 

 

-복용하면 좋은 경우-

 

ⓐ콜레스테롤 수치가 낮은 경우

ⓑ혈당 수치가 높을 경우

ⓒ흡연자, 혈관질환자 중 아스피린 복용이 힘든 경우

ⓓ등 푸른 생선 알레르기가 있는 경우

ⓔ임산부와, 어린이(생선 속 수은 때문에)

ⓕ중성지방 수치가 높은 경우

 

-복용하면 안 좋은 경우-

 

ⓐ다른 영양소의 과다 섭취하는 경우

ⓑ혈압약을 복용하는 사람의 경우

혈압저하가 일어날 수 있기 때문

ⓒ지방산의 과다 섭취하는 경우 혈액순환을

원활하게 하여 뇌졸중이나

수술 환자는 피하는 편이 좋다.

 

 

 

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지방산이란??

지방산은 포화 지방산과 

불포화 지방산으로 나뉘게 되는데.
여기서 포화 지방산은 동물성 기름을 말하고 
불포화 지방산은 생선을 포함한,

식물성 기름을 일컫습니다.

동물성 기름인 포화 지방산이 안 좋은 인식이 있는데,
동물성 기름은 세포막의 구성성분이며 

장내세균의 먹이이고, 정상적으로 건강을 유지하며, 

성장하기에 꼭 필요한 지방입니다. 
(스스로 체내에서 생성할 수 없기에 음식으로만 섭취 가능합니다.)
또한, 혈액 속 중성지방 수치와 혈액의 엉킴과 
콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 

심장질환 발병의 위험을 낮춰주기에

필요한 지방산입니다.

 

 

 

 

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★ 자!! 그럼 이제 요즘 HOT 하다는

크릴오일을 알아볼까요!!?? ★

 

크릴오일은 오메가의 업그레이드 버전인

슈퍼 오메가3라고 불리고 있는데요,

그 이유는 오메가3의 기름이

보통 피쉬오일 제품들이 많은데,

크릴오일은 남극 바다의 청정해역에서 서식하는

새우처럼 생겼지만 새우가 아닌 갑각류로, 

플랑크톤의 일종인 '크릴'에서 추출한 기름입니다.

크릴오일은 피쉬오일처럼 

지방산이 풍부하지만, 피쉬오일에는 없는 

인지질이라는 성분이 있어

 슈퍼 오메가3로 불립니다.
인지질이란 물에 잘 녹는 성질을 지니고 있고,
피쉬오일보다 높은 흡수율을 보여주는 

해외 연구자료도 있다고 합니다.

 

 

 

 

크릴오일의 효능은!!??

 

크릴오일은 붉은빛을 띠고 있는데, 

그 이유는 아스타잔틴 때문!!

아스타잔틴은 피부 노화 예방과, 

각종 세균을 보호해주고
관절 통증을 낫게 해주는 음식으로,

치매 예방, 월경전증후군, 
피로완화에도 효과가 좋고, 

체내에 쌓인 지방을 녹여주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

그렇다면 크릴오일의 부작용은!!??

 

대표적으로 울렁거림과 두통, 복통, 설사 등이 있고,

갑각류 알레르기가 있는 사람은 피하는 것이 좋고

 

임산부나 수유중인 여성,

당뇨병 환자,

혈액응고를 방해할 가능성이 있어

출혈질환, 수술을 해야 하는 경우

피하는 것이 좋다고 합니다.

 

부작용은 오메가3와 거의 흡사하다고

생각하시면 될 것 같네요.

 

그리고!! 아직 알려져 있는 효능과 부작용은 

완벽하게 밝혀진 게 아니라고 하며, 

아직 연구가 필요하고, 계속 연구 중이라고 하네요.

 

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크릴오일을 사기 전

반드시 확인해야 하는 것이 있는데요.

 

첫째, 그것은 바로 인지질 함유량이다.
인지질의 함량은 30~56%까지 있고, 

함량이 높을수록

체내 흡수력과 생체이용률이 좋기에 

56% 함량을 가지고 있는
제품이 가장 큰 효과를 보여줍니다.

둘째, 크릴새우는 산패가 빠른 편이라 

잡은 즉시 가공하지 않으면,
방부 처리를 해야 하기에, 

방부제 위험이 없는 '선상가공' 제품을 찾아 
먹는 것이 좋습니다.

기름류의 건강기능식품은 정제방식이 아주 중요한데.
NCS라는 마크가 있는지 없는지를 확인하면 됩니다.
NCS란 화학 용매를 쓰지 않았다는 표시이며 
화학 용매가 안 좋은 이유는 체외로 배출되지 않고
몸안에 쌓이기 때문입니다.